MASAJES PARA EMBARAZADAS

Estás embarazada, tu cuerpo empieza a transformarse, tus hormonas se disparan, a veces estás llena de energía, otras veces estás tan cansada que apenas te quieres levantar de la cama. Pero este cansancio y estrés pueden reducirse con el masaje. Además te activará la circulación sanguínea y aliviará la tensión y el dolor de espalda debido a todos los cambios que se están produciendo en tí.

Como todo lo que hacemos, es preferible que consultes a tu ginecólogo, acerca de los masajes que piensas tomar, ya que todos los embarazos no son iguales. Si estás completamente sana y no hay riesgos, puedes tomarlos con toda seguridad en manos de los terapeutas calificados.

El segundo y tercer trimestres son las mejores épocas para comenzar el masaje prenatal. Podrás recibirlo una vez por semana, si estás en el segundo trimestre y dos veces por semana durante el tercer trimestre.
Ahora veremos algunos de los beneficios que encontrarás:

• Eliminarás los molestos dolores de espalda
• Regulariza los movimientos intestinales evitando el tan molesto estreñimiento
• Reducirás las venas varicosas y la formación de estrías
• El masaje proporciona energía y te ayudará a combatir el estrés y la ansiedad

Como podrás ver los efectos terapéuticos del masaje son múltiples, así que esta es una rutina necesaria para tí y para el bebé.

DOLOR DEL NERVIO CIÁTICO

Generalmente este dolor agudo e incapacitante es una inflamación o irritación del nervio y puede encontrarse afectada la quinta raíz lumbar o la primera sacra., se puede sentir dolor en el recorrido que hace el nervio ciático desde la parte baja de la espalda hasta la pantorrilla.




SÍNTOMAS DE LA CIÁTICA

Puede haber una marcada disminución de la sensibilidad en el camino que sigue el nervio ciático. Pero en ocasiones el paciente de ciática refiere por el contrario, hipersensibilidad en la zona.

La persona puede perder la capacidad motora muscular. Por ejemplo se le puede dificultar a la persona el extender las rodillas.

Dolor que empeora al toser, estornudar o simplemente al doblarse hacia adelante.

Es fácil de distinguir el dolor característico en la parte baja de la espalda que se prolonga hasta la parte trasera de la pierna.

Hormigueo ligero en los pies, sensación de entumecimiento general

Dolor como descarga eléctrica en las piernas que puede cambiar rápidamente de localización.

MASAJE PARA DOLOR DEL CIÁTICO

Es importante la comunicación directa con nuestro paciente, puesto que el dolor puede deberse a una hernia discal o a un trauma muscular. Debemos relajar la zona a tratar y ubicar con nuestras manos la zona endurecida en los glúteos (generalmente la zona en donde se ponen las inyecciones). Presionamos profundamente con los pulgares de forma circular lentamente, de esta manera nos aseguramos de ir relajando y desaciendo la contractura poco a poco.

Luego utilizamos la palma de la mano para ajustar la zona afectada, sin llegar a levantarla. Este movimiento mantenido ejerce presión y aumenta la tensión ayudando a eliminar la contracción del músculo. Volvemos a relajar el área con masajes suaves y sueltos mientras descansa de la presión la zona a tratar. Después de unos minutos, volvemos a dar presión al área contracturada. Este masaje relaja y distiende el nervio produciendo un alivio casi inmediato.