COMBATA EL STRESS CON UN BUEN MASAJE

Continuamente en nuestro diario vivir, estamos frente a situaciones que pueden alterar nuestro estado mental creando tensiones de diverso grado. Esta respuesta de nuestro cuerpo de manera constante hace que se active la liberación de neurotransmisores cerebrales, hormonas, etc. A consecuencia de esto no podemos pensar claramente, muchas de estas situaciones no nos dejan dormir, perdemos el apetito; o por el contrario, nos da por comer deprisa, tenemos problemas al relacionarnos con nuestro entorno, entre otras cosas. Todas estas alteraciones perjudican notablemente nuestra salud física y mental.

Lo que produce el estrés es una respuesta natural del organismo ante alguna situación que esta fuera de nuestro control. En respuesta ante las situaciones de emboscada, el organismo reacciona y comienza a secretar sustancias como la adrenalina, la cual es producida principalmente por las glándulas suprarrenales o adrenales, que se encuentran en el extremo superior de los riñones. Esta es diseminada por la sangre y percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, los cuales responden ante una acción, como por ejemplo:

•Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones, intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos).

El corazón late más fuerte y rápido

•La mente aumenta el estado de alerta

•Los sentidos se agudizan

Los síntomas más comunes del estrés son:
•Depresión o ansiedad

•Dolores de cabeza

•Insomnio

•Indigestión

•Sarpullidos

•Disfunción sexual

•Palpitaciones rápidas

•Nerviosismo

El masaje resulta una experiencia mágica, ya que con ella se permite que por nuestro cuerpo fluyan fuerzas vitales,que generan una sensación de relajación y equilibrio. Los japoneses llaman hara al lugar situado en el interior del cuerpo en donde reside la energía esencial del mismo, y éste se encuentra unos cuatro centímetros debajo de nuestro ombligo, donde se encuentra la fuerza mágica para realizar lo que generalmente no somos capaces de realizar.

Se sabe que ciertos tratamientos ocasionales a base de masajes han dado grandes resultados tanto en cuerpo como en la mente. Sin embargo, para aliviar la mayoría de los problemas físicos y emocionales (entre los que se encuentra el estrés) generalmente se requieren sesiones regulares de masaje. Dentro de los beneficios que el masaje (basándonos en la definición como tacto) podemos hablar de los siguientes:
•El masaje provoca una profunda relajación.

•La liberación de tensiones durante las sesiones regulares de masaje a menudo permite que el receptor supere disturbios emocionales que arrastra desde hace mucho tiempo, ya que dispone de una energía renovada que le ayuda a enfrentarse a ellos.

•La energía renovada y una mente clarificada permiten mayores logros.

•Aumenta la estima por sí mismo.

•Se puede estimular el cuerpo y mente sin efectos secundarios negativos de la cafeína o las drogas.

•Se alivia la fatiga mental y física.

•Se puede eliminar la tensión crónica en cuello y hombros.

•Pueden eliminarse las agujetas y otros espasmos musculares.

•El masaje dilata los vasos sanguíneos lo cual mejora la circulación.

•Las adherencias pueden evitarse o romperse para lograr una mayor movilidad.

•Puede mejorarse la función de cualquier órgano interno, directa o indirectamente, aplicando diversas técnicas.

•Se puede mejorar la digestión, la asimilación y la eliminación de excrementos.

•Aumenta la función de desintoxicación de los riñones.

•El sistema linfático es purgado.

MASAJE SHIATSU

SHIATSU

Shiatsu es una terapia manual procedente del Japón, en la cual mediante presiones, balanceos, movilizaciones,estiramientos, conexiones se promueve el equilibrio del cuerpo y su armonía natural, manteniendo y promoviendo la salud y el bienestar.

El objetivo del Shiatsu es permitir que la energía vital o ki fluya sin obstaculos por la sutil red de meridianos energéticos. Los desequilibrios de la salud aparecen cuando el Ki se obstruye, provocando los sintomas del malestar.

A través de la presión en los canales se consigue reequilibrar el cuerpo.

El Shiatsu es eficaz en problemas de espalda, lumbalgia, ciática, problemas de cervicales, insomnio, ansiedad, depresión, dolores de cabeza, migraña, estrés, disfunciones del sistema digestivo, respiratorio, nervioso y circulatorio. Aumenta la vitalidad, equilibra la postura y permite ganar conciencia de tu cuerpo.
El Shiatsu Zen trabaja el cuerpo a cuatro niveles: físico, emocional, mental y espiritual.
El Shiatsu no sólo es una técnica práctica, sino un método, un camino, una disciplina para el conocimiento, el acercamiento de uno mismo; una forma de entender y conectar con el Ki o energía vital.

El shiatsu estimula la capacidad del organismo de autocurarse naturalmente. Puede ser utilizado por quienes estén pasando por un momento de tensión emocional que repercute en todo el organismo.

Es muy efectivo para aliviar alteraciones del sueño, ansiedad, cansancio crónico, depresión, estrés, insomnio, nerviosismo, neurosis, tensiones musculares, dolores de espalda o de cabeza, estreñimiento, colitis, alergias, asma, contracturas, lesiones deportivas, lumbalgias, desórdenes metabólicos, de menstruación, endócrinos, urinarios y reproductores, entre otras cosas.

También mejora el tono de la piel, la flexibilidad muscular, la claridad mental, la concentración, los ligamentos, los sistemas digestivo, respiratorio y linfático, los problemas menstruales, la circulación sanguínea, fomenta un embarazo sano, facilita el parto, ayuda a mejorar la postura y a crear conciencia del propio cuerpo.

Un tratamiento de shiatsu consiste en una serie de varias sesiones de una hora cada una. Es necesario recibir más de una sesión pero los resultados son evidentes desde la primera.

El terapeuta y el paciente se visten con ropas cómodas, preferiblemente de algodón. El lugar debe ser una habitación amplia, aireada y silenciosa para que se sientan a gusto. Se trabaja en silencio o con música. El paciente no necesita desvestirse y permanece sobre el suelo o una superficie no muy blanda.

El terapeuta produce una movilización corporal y energética para reconocer las causas del problema de salud. La presión con los dedos no deber ser muy fuerte ni muy débil, sino justa para proporcionar calor a las zonas.

Después de cada sesión, paciente y terapeuta deben expresar cómo se sienten. El paciente suele alcanzar un estado de bienestar general que se prolonga por varias horas o incluso días.